16 - [MK1][SINGLE] - Sportolás, edzés és fizikai megterhelés

Sokat sportolsz mostanában a szabadidődben?

Igen, próbálok nagyon sokat mozogni. Jó néha kimozdulni a lakásból. Hétvégén a hegyekben futok egy órát. Te szeretsz vízben sportolni?

Igen, kimondottan imádom a vizet. Milyen más edzéseket csinálsz még?

Nyáron a Balatonban sokat úszom. A konditeremben nehéz súlyokat emelek. Fekvenyomásnál is nagy súlyt tolok. A sporttáskámat is sokat hordom. Te jársz konditerembe?

Nem igazán vagyok a konditermek híve. Mennyit szoktál kardiózni ezen kívül?

Reggelente csak kocogok egy keveset. Utána a teremben tekerek a biciklin. Mindig figyelem a lépéseket a sportórámon. Csoportos edzésekre is szoktál járni?

Néha én is elmegyek egy-egy órára. Milyen speciális gyakorlatokat csinálsz a teremben?

Rendszeresen kötelet mászok a teremben. Edzéseken magas dobozra is ugrom. Bemelegítésnél mindig óvatosan forgatom a vállamat. Te szoktál nyújtani edzés után?

Igen, a nyújtás tényleg alapszabály. A munkád is fizikailag megterhelő?

Egész nap dobozokat cipelek a raktárban. Nehéz zsákokat húzok és lökök arrébb. Edzés után masszázshengert görgetek a hátamon. Így minden izmomat jól átmozgatom. Otthon már egyáltalán nem tornázom.